Массаж – это дозированное механическое воздействие на человеческое тело с помощью рук массажиста или специальных приспособлений. Массаж назначают в оздоровительных, лечебных, профилактических целях.

Массаж может быть нескольких видов:

• - лечебный,
• - спортивный,
• - гигиенический,
• - косметический.

Для поддержания хорошей физической и спортивной формы спортсменов применяют спортивный массаж. С его помощью повышается работоспособность спортсмена, ускоряется процесс восстановления после тяжелых физических нагрузок.

Для профилактики и лечения множества заболеваний, а также реабилитационных целях после перенесенных травм и некоторых болезней, применяют лечебный массаж.

Для поддержания общего хорошего состояния организма, укрепления здоровья, активизации умственной и физической работоспособности используют гигиенический массаж.

Для профилактики возрастных изменений кожи шеи, лица, рук используют косметический массаж. Если есть какие-то заболевания кожи, то применяют лечебный массаж.

Существует еще и аппаратный массаж – это массаж с помощью специальных приспособлений. Среди аппаратного массажа различают вибрационный, водный, вакуумный и др. виды. Вакуумный массаж производят с помощью специальных аспираторов (банок) – они создают пониженное и повышенное давление воздуха на определенных участках на теле человека. В вибрационном массаже используют вибрацию, иногда в сочетании с теплом. При водном массаже происходит комбинированное воздействие воды и массажных движений. Бывает подводный душ-массаж, массаж щетками, водный массаж ног и т.п.

Существует большое число различных приёмов массажа, основными из которых являются: вибрация, разминание, растирание, поглаживание. Все эти методы имеют и вспомогательные приемы.

Массаж различают по области воздействия. Массаж может быть местным и общим. При местном массаже воздействие оказывается на определенные части тела (живот, спину, ноги, руки) При общем массаже разминается все тело.

В 20-х годах 19 века советский врач А. Щербак предложил сегментарно-рефлекторный массаж. Данный вид массажа основан на том, что заболевание, каким бы оно ни было и где бы ни возникло, вызывает изменения также и в мышцах, коже, соединительных тканях. Эти изменения влияют на первичный очаг. С помощью массажа этих зон в организме уменьшаются патологические изменения. При сегментарно-рефлекторном массаже воздействие оказывается в зоне отраженной боли, а не в зоне больного органа.

В странах Востока был разработан точечный массаж. При точечном массаже воздействие происходит на определенные точки на теле человека (аккупунктурные точки). Выделяют до семисот точек, но в практике используют только до ста пятидесяти. Эти же точки используются при иглотерапии. 

В массажных кабинетах очень желательно наличие не просто кушетки, а профессионального массажного стола. Он на много удобнее для посетителей. В домашних же условиях массаж можно получить приобретя массажное кресло. С ним не придется тратить время на поездку к массажисту.