Массаж является действительно универсальным средством, помогающим при многих проблемах со здоровьем, причем не только физическими, но и психологическими. Например, массаж снимает нервозность и усталость, помогает избавиться от стресса. Для профилактики этих негативных проявлений достаточно по утрам после умывания наносить масло зверобоя на определенные точки. Выждав около минуты, эти точки необходимо аккуратно растереть зубной щеткой в течение полутора минут.
Умывание является своего рода гидромассажем, а именно гидромассаж хорошо помогает при стрессе. Чтобы умывание принесло должны эффект, начните процедуру с середины нижней челюсти. Ладони с водой, при этом, перемещаются по направлению к ушам. Затем умывается лоб – движение от его середины к вискам. Затем – основание носа к кончику. Далее – от углов рта и крыльев носа к ушам, вискам. Все движения должны быть интенсивными, повторяться 3-4 раза, потом повторяется в обратном направление. Этот массаж очень важен, так как на лице располагаются самые сильные антистрессовые точки: на переносице и в середине лба.
При головной боли массируйте виски от углов глаз к верхней части ушей. Если в придачу к головной боли устали глаза, то приложите к глазам холодное полотенце, а затем сделайте пятиминутный массаж глаз: указательным пальцем надавите на симметрично расположенные точки в конце брови, средним и указательным – на симметричные точки под глазами и у наружных углов глаз. Надавливая на точки на бровях и под глазами, одновременно вращайте подушечки пальцев. Процедура должна длиться от тридцати секунд до одной минуты.
На шее находятся точки, которые влияют на общее самочувствие. Массируя эти точки, вы поднимите общий тонус организма, создадите рабочий настрой. Поместите указательные пальцы с боков на шее, надавите 3-4 раза. Надавливания не должны длиться дольше 3-х секунд, так как на шее сосуды и нервы располагаются близко к поверхности коже. Затем положите четыре пальца на заднюю поверхность шеи вдоль позвоночника так, чтобы мизинцы были на уровне начала роста волос. Поочередно, то справа, то слева, надавливайте пальцами на шею. Купив массажное кресло для офиса, вы сможете разминать мышцы прямо на рабочем месте.
Если после трудового дня за компьютером у вас затекла шея и трудно поворачивать голову, то необходимо найти на шее наиболее затвердевшие мышцы и с силой сжать их ладонью или пальцами. Глубоко промассируйте эту зону по появления чувства тепла в мышцах. При массировании поверните голову в стороны, двигайте шею вбок, назад, вперед. Если на шею нанести разогревающие мази и крема, то эффект будет еще большим. Рекомендуем Вам попробовать массажеры для ног. Они снимают усталость, восстанавливают кровообращение.
